Body balance

Hoy me gustaría hablaros de una clase que podréis encontrar en muchos gimnasios de hoy en día, estas clases se llaman Body Balance y son de la marca LesMills. Es una clase que combina el Yoga, el taichi y pilates centrándonos en la fuerza y la flexibilidad. Los beneficios obtenidos de esta clase son:

- Estado físico y mental de total relajación. Combate el estrés y la ansiedad.

- Tonificación de gran parte de los músculos del cuerpo.

- Alivia dolores de espalda y artritis.

- Corrige la postura corporal.

- Mejora del equlibrio

Lo ideal sería para las personas que tenemos problemas de espalda hacer unas dos clases semanales por lo menos. A la hora de realizar la actividad solo necesitaremos una alfombrilla y yo os recomiendo hacer la clase descalzos. Seguir la clase es fácil es una coreografía , que se va cambiando por un nuevo programa cada 3 meses, con lo cual nos da tiempo de perfeccionarla al máximo. Cada clase consta de 10 tracks o sesiones que son los siguientes:

- Calentamientos de taichi

- Saludos al sol

- Trabajo de piernas

- Equilibrios

- Apertura de caderas

- Abdominales

- Trabajo de espalda

- Torsiones

- Trabajo de isoquiotibiales

- Relajación y meditación

Definitivamente os puedo recomendar esta clase, los beneficios para la gente que tiene dolores de espalda son espectaculares. Además te sientes tonificado desde la primera sesión. No os las perdáis!!