Cócteles de frutas vitamínicos para almorzar

Lunes 8:30 de la mañana, o cualquier otro día... después de echarme super tarde a la cama descubro que no tengo almuerzo para ir a trabajar, no hay ni una pieza de fruta en casa que me guste. Además yo soy muy sibarita o me llevo un plátano o me gusta sandía, piña o fresas bien cortaditas.

La opción que solía hacer es comprar alguna bolsa de esas de snacks que hay en las máquinas del trabajo, que quitando los palitos de pipas no suelen ser muy recomendables si no queremos comer grasas saturadas.

La segunda opción buscar una frutería cercana al trabajo y comprar un plátano al menos. Además como voy con el tiempo justo tenía que ser bien cerquita y rápido. Es así como llegue a Frutas y verduras Pedro Muniesa. Además no es mi frutería habitual pero me acorde que iba a ser la más cercana a mi trabajo que podría encontrar.

Cuando entré a la Frutería Pedro Muniesa aquí en el barrio Actur de Zaragoza me atendieron estupendamente, compré el plátano que como buena maña es lo que llevaba en la cabeza , pero vi unos cócteles de frutas con muy buena pinta a 1 euro. Así que al día siguiente volví porque se me había antojado un cóctel de sandía. Toda la fruta viene cortada ya lista para consumir con un recipiente para llevar al trabajo de plástico y su respectivo tenedor

Me encanta la variedad de frutas que en este tiempo se pueden comer y son las que más me gustan a mi: piña, sandía , fresas, melón, mezcla de dos frutas distintas...Nutritivos, vitamínicos, baratos e ideal para llevar al trabajo.

Además tienen whats app y se pueden encargar para que te lo hagan por la mañana. 

Ensalada de arroz salvaje, vaporizado y rojo con menta y lima

Hoy vamos a seguir con el apartado de recetas veraniegas y os voy a comentar la ensalada que me hice ayer. Como podréis ver me gusta bastante experimentar con combinaciones nuevas y esta ensalada la fui haciendo sobre la marcha. La ensalada lleva:

- Arroz salvaje, rojo y vaporizado ( lo podéis encontrar por ejemplo en la marca Hacendado) 

- Cebolla frita

- Nueces. Me gusta mucho incorporar las nueces ya que tienen muchísimas propiedades.

- Hojas de menta cortadas en trocitos

- Jugo de limas

- Mozarella

- Un poco de salsa de yoghurt ( este detalle lo incorpore al final porque me había pasado y me sabía un poco ácida. Lo único que lleva tiempo es cocer el arroz. Lo juntamos todo y ya tenemos una receta lista y rápida hecha. Espero que os guste!

Curso de cosmética natural en Zaragoza. Natur nuá

El jueves 15 de mayo tuvimos el placer de asistir a un curso sobre Cosmética natural organizado por Cabello Básico ( tienda de peluquería y belleza profesional ) y Zsa Zsa Zsú ( moda de estreno. reestreno y vintage)

La verdad que quede sorprendida con este curso de cosmética natural , yo ya usaba muchos productos naturales como el protector solar, aceites esenciales etc.. No nos planteamos todo lo que nos echamos en nuestro cuerpo sin ningún control y cuales las consecuencias a un largo plazo .

¿ Os habéis preguntado por qué el aloe vera que nos venden en crema es verde? Porque el color del aloe natural de la planta , lo que se extrae de dentro es un color transparente. Pues todas esas sustancias que dan ese color son elementos químicos artificiales .

Al leer las etiquetas de los productos  ( el INCI),  nos mostrara un listado de toda su composición. El primer ingrediente que nos aparece es el que mayor concentración tiene el producto y así va disminuyendo hasta llegar al último ingrediente . Entonces si me estoy echando una crema de aloe vera 99 % puro y leo que el primer ingrediente es el agua y para encontrar el áloe lo encuentro en últimos lugares , ¿cuánto áloe vera lleva realmente el bote que nos estamos echando?

Las cremas que todo el mundo nos echamos y las que echamos a nuestros bebés llevan derivados del petróleo. Nos protegemos del sol con cremas que llevan componentes derivados del petróleo, nos ponemos champús, cremas que llevan mucha agua por eso nos refrescan, con componentes del petróleo , ¿ y alguien se ha molestado en saber qué efectos tiene o puede tener a largo plazo? ¿Alguien nos puede garantizar que no va a ser cancerígeno a largo plazo?

Nos echamos desodorantes que contienen aluminio . Yo ya hacia tiempo que usaba el mineral de alumbre, pero en el curso pudimos probar un desodorante 100 % natural y va a ser mi próxima elección.

En la reunión tuvimos la presencia de una doctora experta en oncología y nos decían que a las pacientes de cáncer de mama lo primero que les recomiendan es que dejen de usar desodorantes con aluminio. ¿ y por que los seguimos usando si sabemos que nos pueden generar cáncer? 

Después de recapacitar de todo lo que usamos habitualmente en nuestro cuerpo , os voy a hablar de la cosmética natural , que es lo que ha existido siempre durante todas las culturas y a lo que creo que tendríamos que ir volviendo poco a poco.

En el curso de cosmética natural pudimos descubrir la marca Natur Nuá que se se fabrica en Villahermosa del Río. Para la fabricación de sus productos usan materias primas de alta calidad y naturales. Los productos que estuvimos descubriendo el la charla fueron los siguientes:

- Aceite de almendras dulces. Es el bote verde que aparece en la fotografía. El aceite se debe aplicar con el cuerpo húmedo y es muy nutriente. Además el formato familiar es ideal para las casas con niños. Una asistente al curso nos comentó que ella se lo aplicaba en el pelo como si fuera una mascarilla. También está recomendado en el embarazo para evitar las estrías.

- Desodorante natural. Es el bote azul marino que aparece en esta fotografía Es en spray y es totalmente natural. no contiene cloruro de aluminio.

- Agua de Rosas. Los aceites esenciales se absorben mejor con el agua y qué mejor que el agua de rosas

- Pomada Balsac Tibethan. Son estas cajitas rojas que aparecen en la parte derecha. Ideales para contracturas, dolores, cervicales. etc.. Ideal para mí y mis dolores de cervical del trabajo, Mi próxima compra!!
- Crema Natur piel. Indicada para eccemas, psoriasis, rozaduras, golpes, etc..
- Gel de Aloe vera y rosa mosqueta
- Crema de baba de caracol.  Regenera la piel y elimina los signos del envejecimiento, controla el acné.
Solo he puesto una descripción breve y sencilla de algunos productos, ya que me he llevado algunos a casa y los iremos comentando en los siguientes post. además dentro de 15 días asistiremos al curso de nutrición impartido por la Doctora Alled dónde haremos otro post acerca de lo que aprendamos. 
Muchas gracias a Cabello básico y Zsa Zsa Zsú por este fantástico curso.
En el curso nos regalaron una tomatera que ya está plantadita en mi terraza y con muchas ganas de que crezca.

Pasta receta italiana con hierbabuena

Vamos a continuar con el apartado de recetas veraniegas que parece que os ha gustado bastante. Hoy os voy a comentar una receta típicamente italiana y muy fácil de hacer además de muy sana. Necesitaremos:

- Pasta italiana de calidad, yo compro la marca Barilla

- Tomate estilo casero. Esta vez utilicé el tomate de Mercadona de Albahaca y orégano, aunque me gusta más el de estilo casero que venden en el mismo supermercado.

- Champiñones. He de decir que me gustan más los naturales.. pero sólo tenía de lata

- Judías verdes. A veces compro unas judías verdes redondas a granel. Cuanto más calidad tiene la judía más bueno va a estar

- Hierbabuena natural ( de la que se echa en los mojitos)

Primero cocemos la pasta al dente, he de decir que en España la recocemos, tiene que quedar con su punto justo de dureza. 

En una sartén salteamos los champiñones y las judías verdes en aceite de oliva. 

Cuando esta practicamente hecho, incorporamos la hierbabuena y finalmente el tomate.

Mezclamos todo con la pasta y ya está!! Espero que os guste!!!Lo que más me gusta de la receta es ese sabor a menta, ese olor, es como aromaterapia pero en comida, aparte que es una buena forma de comer verdura con la pasta.

fajitas de ensalada y atún

Hoy estuve dando clase de italiano con una amiga , y entramos en la conversación de nuestra manera de comer de la sociedad actual. Comemos demasiada carne y demasiadas grasas y yo levanto la mano la primera que muchas veces no me alimento como debería. 

Así que llegue a casa con la idea de hacer una cena light , y además pensé ¿porque no hago un apartado en el blog que se llame recetas veraniegas y sanas? Y eso es lo que voy a hacer.

La cena rápida y sencilla , sin cocinar, que es lo que buscamos todas cuando llegamos a casa. Son las típicas fajitas que hacemos de carne, y he usado los siguientes ingredientes:

- Tortitas de maíz de las de hacer fajitas, he visto incluso que en algunos supermercados las venden como en versión integral.

- Canónigos ( Me encantan!!!)

- Mozarella light la puedes encontrar en el Corte Inglés y está genial. Siempre se puede cambiar por queso fresco 0% o bajo en sal.

- Atún en aceite de oliva

- Cebolla

Lo mezclamos todo... la verdad yo es que no soy mucho de presentar bien los ingredientes, lo enrollamos y voilá. Aquí tenéis la foto de mi cena sana y lista en dos minutos.

gel de caramelo deliplus

Dando una vuelta por el super el otro día decidí que necesitaba un jabón para manos, no quería gastar mucho y buscaba encontrar un olor agradable. Elegí el jabón de manos de la marca Deliplus, el caramelo es unos de mis olores favoritos y el precio era muy muy económico , creo que eran menos de 2 euros.

El jabón de manos está muy bien viene en su dispensador y deja las manos suaves. El olor es una pasada, cuando lo usas se retiene incluso el aroma por todo el baño. Eso sí, si no os gusta el olor a caramelo profundo absteneros de comprarlo, ya que es de los geles más olorosos que he tenido.

La verdad que creo que está teniendo muy buena acogida y conozco amigas que enseguida fueron a comprarlo. 

Como siempre la marca Hacendado no deja de sorprenderme con productos buenos a bajos precios.