Beneficios de la equitación

En energízate con Cris, esta semana vamos a hablar de los beneficios de practicar un deporte tan interesante como la equitación.

Lo primero que me gustaría destacar es que es un deporte que nos mantiene en contacto con la naturaleza. Hacer una buena ruta ya sea atravesando una montaña o paseando por la rivera de un río nos pone en contacto con la naturaleza y nos aleja del estrés de la ciudad.

Los beneficios de la equitación son muchos:

- Montar a caballo exige una sincronía entre jinete y caballo, lo cual exige por parte del jinete un perfecto conocimiento del caballo y respeto hacia él. En definitiva exige amor por el animal.

- Montar a caballo exige trabajo muscular de la zona lumbar y de la abdominal y las tonifica. En las clases de equitación se exige una buena postura de la espalda y hombros en cada ejercicio que se realiza.

- Se mejora la coordinación y el equilibrio.

- Saber montar a caballo no sólo nos ayuda físicamente sino que también nos ayuda en el plano psicológico; ayuda a superar miedos, saber gestionar los problemas y tener confianza en sí mismo.

- Nos ayuda a desconectar y relajarnos a la vez que exige concentración.

- Incide beneficiosamente en el sistema digestivo, cardiovascular y respiratorio.