Tratamiento reconstructor Stylius con nuez de macadamia

Hoy os voy a hablar de otro de mis descubrimientos de esta navidad para el pelo, esta vez de la mano de Mercadona. La verdad que no compro productos para el pelo de Mercadona pero este concretamente me lo recomendó una amiga y me decidí a probarlo. Estamos hablando concretamente del Tratamiento reconstructor capilar con aceite de nuez de Macadamia de la marca Stylius.

El aceite de nuez de macadamia contiene ácidos grasos omega 7 que se asemejan al sebo capilar y ayuda a absorber esta hidratación rápidamente.

La primera vez que lo probé lo lleve a mi peluquería de confianza. Con el pelo húmedo aplique uno de los tubos que vienen en el envase, de hecho no lo gaste entero echamos la mitad y eso que tengo el pelo bastante largo. Lo dejamos actuar unos minutos, peinamos un poco el pelo con el cepillo antienredones y procedimos a secar.

El resultado me gusto mucho, me sorprendió. Tengo un pelo muy rizado en el que se me hacen muchos enredones y nudos con mucha facilidad y se me quedó una melena estupenda y sedosa. De precio- calidad me parece muy bien ya que yo usé solo la mitad del tubo en cada uso. Un buen producto para dejarnos una melena brillante y sedosa estas navidades

Mascarilla de fresa y nata Glossco

Este cumpleaños mis amigas me regalaron una mascarilla para el pelo que había visto hace unos días en una de mis tiendas favoritas, Cabello básico. ¡Qué ilusión cuando abrí el paquete!

La mascarilla se llama Smoothie Mask y es una mascarilla de fresa y de nata de la marca Glossco.

El bote es grandísimo, es de 1000ml. Es muy nutritiva. Es una mascarilla con aclarado. Lo primero que me gusto es el olor, da ganas de comérsela, aunque tampoco es un olor excesivo. La mascarilla de fresa y nata es muy nutritiva , cuando me la estaba echando no estaba segura si la había comprado por el olor o por realmente si era una mascarilla buena y la verdad que me ha sorprendido muy gratamente. No me costó nada desenredarme el pelo. Aunque tengo el pelo muy rizado me lo pude dejar secar al natural simplemente con la mascarilla y me ha reducido el efecto crespado. 

Chicas os la recomiendo, seguro qué os gustará y es muy buena idea para cualquier regalo para esta navidad.

Infusión de wakame de Inffusions

Aprovechando el último cargamento de la tienda de Inffusions , hoy probé una muestra de la infusión de wakame.

Las algas son unos de los alimentos más completos que hay. Esas grandes desconocidas en España que tienen tantísimas propiedades para la salud.

Últimamente he tomado algas en cápsulado pero en infusión también es una buena forma de tomarlas. 

Las propiedades del alga wakame son las siguientes: 

- Ayuda a adelgazar ya que no contiene grasas y tiene un alto porcentaje de yodo, el cual estimula el metabolismo. 

- Es rica en calcio. Por ejemplo para personas que no consumen lácteos puede ser una fuente de calcio

- Es rica en hierro y potasio 

- Ayuda a la regeneración celular 

- Una de sus mayores propiedades es ser depurativa, ayuda a limpiar la sangre

- Contiene muchas vitaminas del grupo B que ayudan a controlar el sistema nervioso 

La infusión de Inffusions de wakame contiene té verde sencha, alga wakame, limón y aroma natural. El precio de los 100gr es 5,10 euros 

Es una infusión muy buena y con muchísimas propiedades si quieres cuidar tu cuerpo.

Té matcha orgánico de Inffusions

Hoy en Energízate con Cris vamos a hablar de otra de mis adquisiciones de la tienda Inffusions, el té verde matcha. No soy muy propensa a tomar tés ya que me ponen un poco nerviosa, pero había leído tanto acerca de sus propiedades que me decidí a comprarlo y a probarlo. El té matcha suele tener un precio elevado pero me gusto calidad/ precio como todos los productos que tienen en Inffusions, la bolsa de 25 gr cuesta 13,90 euros

En la tienda de Infussions compré la bolsa de té y también el accesorio para hacer espuma, ya que mezclo el té matcha con leche de soja. También se pueden hacer recetas de cocina con este té que seguro que habéis visto en múltiples ocasiones.

El té molido matcha tiene su origen en China proviene del Té Tencha del cuál se cubren las hojas del sol lo que le da este color característico. El té macha es polvo de té no un extracto, con lo cuál conseguimos asimilar todos los componentes del té.

Entre las propiedades del té matcha se encuentran las siguientes:

- Acelera el metabolismo basal, lo cuál ayuda a adelgazar

- El té matcha contiene teína pero también contiene teanina ( un componente que relaja) con lo cuál nos proporciona gran energía sin tener efectos solamente excitantes como el café.

- Contiene grandes propiedades de antioxidantes. Contiene más antioxidantes que cualquier fruta, verdura o té del planeta. Posee un antioxidante llamado catequina, el cuál se ha estudiado que es efectivo para luchar contra enfermedades tan importantes como cáncer, colesterol o diabetes.

- Antibacterial , antidiarreico y protege la flora intestinal.

Lo que más me preocupaba del té matcha es que me pusiera muy nerviosa , pero la verdad que me he sentido muy bien y me gusta mucho tomarme un vaso con leche de soja el fin de semana en lugar de cualquier postre. Te deja con las pilas cargadas.

Charla prevención cáncer de mama de la Doctora Lorena Alled

Hoy en Energízate con Cris hemos tenido el placer de asistir a la charla sobre la Prevención del cáncer de mama impartida por la Doctora Lorena Alled en la tienda Zsa zsa zsu.

La doctora Lorena Alled es licenciada en medicina y especializada en nutrición y oncología. Es la segunda charla a la que asistimos en Energizate con Cris de la doctora y como siempre ha sido muy interesante

Hemos estudiado pautas sociales y de alimentación para poder prevenir esta enfermedad. Incluso también estuvimos hablando sobre como realizar una auto exploración mamaria y sobre la frecuencia en la que se deben realizar mamografías preventivas

Estamos hablando de una enfermedad muy importante que incide en 1 de cada 8 mujeres a lo largo de su vida. Una enfermedad que pensamos que el gran componente es genético pero eso no es así ya que solo un 5-7% de los casos es debido a un factor genético , el resto de los casos tienen que ver con el entorno en el que vivimos ( gestión del estrés, alimentación ,obesidad, alcohol, tabaco etc). No podemos hacer que el cáncer de mama no exista pero si prevenirlo, es como una rifa cuantos menos boletos llevemos para el sorteo es menos probable que nos toque.

Algunos de los consejos que Lorena recomendaba para la prevención del cáncer de mama eran los siguientes:

- No tomar alcohol

- No fumar

- Evitar la obesidad sobre todo en mujeres a partir de la menopausia. De hecho Lorena Alled nos comentó que iba a realizar una tesis acerca de la importancia de reducir la obesidad para la prevención del cáncer

- Reducir las grasas animales. Tomar más pescado que carne

- Reducir el consumo de omega 6 ( aceite de coco, aceite de linaza,etc..)

- Reducir la soja. Sí a la soja fermentada, por ejemplo en lácteos.

- Beber abundante agua

- Comer verduras lo menos cocinadas posible  

- Incrementar el consumo de cereales integrales y fibra

- Incorporar técnicas de relajación a nuestra vida cotidiana

Cualquiera de estos consejos nos pueden servir también para llevar una vida saludable y prevenir otras enfermedades.

A continuación os dejo una instantánea de la charla que nos han cedido. 

Galadriel de Inffusions

Como podéis imaginar sigo probando mis infusiones favoritas , os tengo que decir que como he traído un cargamento, tendréis para varios post. Esta infusión me encanta!! Las infusiones de Inffusions son buenas, ¡pero esta es superior!

Galadriel no contiene teína , así que la podemos tomar a cualquier hora del día porque siempre nos va a sentar bien

Tiene un sabor intenso. De hecho sabe mejor de lo que huele. 

La infusión se compone de:

- Arándanos y grosellas negras

- Frambuesas y fresas confitadas

- Pétalos de rosas

- Rodajas de plátano

- Pasas sultanas

- Cerezas

- Bayas de sauco

- Piña

Una infusión con alto contenido de frutas. Los arándanos mejoran las enfermedades del sistema urinario, es antioxidante, mejora muchos problemas de visión y mejoran la circulación.

Por otra parte las grosellas negras es un fruto que mejora la circulación , además de ser diuréticos y también mejoran la visión. También tenemos al plátano rico en potasio

En resumen una infusión circulatoria , diurética y con gran contenido de vitaminas

Para que veáis una muestra de la calidad de la infusión os dejo una imagen a detalle.

¡¡¡Espero que os guste!!

Mix digestivo de Inffusions

Hoy volvemos a hablar sobre mi producto favorito, las infusiones!!

Como sabéis por el Facebook he estado en Asturias este verano , donde he estado en mi tienda favorita de infusiones, Inffusions. Allí tuve el placer de conocer personalmente a Viviam y Juan en su nueva tienda de Gijón. La tienda es una pasada, me encantó. Hubiera comprado media tienda no solo sus infusiones, sino también sus tazas térmicas, sus teteras..

Conocernos en persona fue una una experiencia maravillosa, hablamos un montón y me estuvieron aconsejando sobre algunas infusiones y dudas que tenía. Me lleve un montón de infusiones para toda la familia. 

Hoy os voy a hablar de la infusión Mix digestivo . La infusión ideal para hacer una buena digestión y relajar nuestro estómago . La infusión se compone de:

- Salvia. La salvia es una planta que estoy tomando desde este verano . Es una planta que consideraban mágica las antiguas civilizaciones y la mejor para el cuerpo de la mujer. La palabra salvia procede de la raíz latina salvar.

La salvia es una planta relajante. Estimula la digestión estimulando la secreción de bilis

Ayuda a mejorar los sofocos de la menopausia y ayuda a regular los periodos menstruales irregulares . Es muy buena para cuidar las encías que padecen de gingivitis y mejora las aftas bucales 

Es antiinflamatoria y antioxidante . Ayuda a mejorar las funciones cerebrales 

Aquí solo os he puesto alguna de las propiedades de esta planta, pero me parece realmente maravillosa. Lo bueno de esta infusión es que la salvia a mi no me sabe especialmente buena, sobre todo si la tomo sola, y con esta infusión tiene un sabor muy agradable

- Semillas de hinojo. Como ya sabéis el hinojo es una de mis plantas favoritas. Me tomo el hinojo crudo y en infusión .Tiene un sabor muy agradable , si lo tomásemos sólo no necesitaríamos ni endulzarlo.

El hinojo es super digestivo como todas las plantas de esta infusión. Reduce los gases.

- Melisa. ¿Quien no ha tomado alguna vez una infusión de Melisa por sus propiedades relajantes 

- Poleo El poleo no solo se consume en poleo menta.. Hay más opciones!!Es indudablemente digestivo , ayuda a segregar bilis y también tiene propiedades afrodisíacas 

- Tila. Súper relajante!!

- Trozos de pera. Tiene gran cantidad de vitaminas , entre ellas la C. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y mejora el sistema digestivo .

Una infusión suave, relajante y súper digestiva. Me encanta que contenga salvia e hinojo , una combinación muy acertada. Como sugerencia os aconsejo acompañar la infusión con una cucharadita de miel, por ejemplo con una miel como la buenísima miel de brezo que me traje de las tierras asturianas . 

Para los que os gusten las infusiones de esta tienda igual que a mi , tenéis la web de Inffusions donde se puede hacer el pedido on line y para cualquier duda Viviam y Juan seguro que os atienden estupendamente. 

Desodorante La Chinata

Como ya sabéis ultimamente soy una amante de La Chinata , así que me quedaba comentaros otro producto que estoy usando habitualmente.

Hace tiempo que llevaba utilizando el desodorante de Sanex Naturprotect pero me decidí a probar el de La Chinata en spray. Al principio no estaba muy convencida ya que es en spray y no me gusta los desodorantes que dañan el medio ambiente, pero la verdad es que el desodorante es una pasada. Comparando el olor corporal residual este es mucho más eficaz ya que para estar protegida no hace falta repetir el uso y para mí concretamente tiene un efecto 24 horas. Dice mi hermano que a él le huele a espuma de pelo...

Otra cosa que me echaba para atrás es el hecho que en el bote ponía que era antitranspirante ya que había escuchado en múltiples ocasiones que los antitranspirantes eran cancerígenos. Me quede más tranquila cuando lo hable con la doctora que me recomendo usar esta marca y me dijo que era un desodorante muy natural y que no había ningún estudio concluyente que el anti transpirante causará cáncer de mamá. Si que es cierto que a las mujeres que lo han sufrido se les recomienda el no usar cualquier tipo de desodorante.

El desodorante de La Chinata es eficaz, tiene un precio que no es excesivo ( unos 4 euros) y tiene un olor muy agradable. Aparte dura bastante el bote , la última vez me ha durado practicamente un mes. Al estar compuesto con la base de hoja de olivo tiene un efecto suavizante e hidrantante.

¿ Por qué me decidí a usarlo y cambiar de desodorante? Primero porque llevo usando un montón de productos de esta marca bastante tiempo y también estaba usando el desodorante de Sanex y notaba un poco de irritación y la verdad que el de La Chinata me ha ido mucho mejor.

El desodorante no contiene alcohol.

Crema hidratante La Chinata

Ultimamente no dejo de usar los productos de La Chinata. He comprado algunos nuevos como su crema hidratante con aceite de oliva virgen extra y en sus tiendas he descubierto incluso su gama de alimentación.

Yo ya tenía la crema regeneradora que uso para la dermatitis de los brazos y por eso me decidí a comprar la hidratante normal. En cuanto a la crema puedo señalar que es un formato económico , estamos hablando de 350 ml y cuesta unos 5 euros. Merece la pena invertir este dinero en comprar una crema buena para cuidar nuestra piel.  La crema me gusta mucho. El aceite de oliva es rico en acidos grasos esenciales que contribuyen a restaurar los niveles naturales de humedad en la piel. Lo único que no me convence mucho de la crema hidratante es su sistema de apertura, se ve que la crema es densa , pero quizás podrían haber ideado un sistema de apertura más sencillo, ya que hay que presionar bastante fuerte a la hora de poder aplicar el producto.

Como sabemos la crema hidratante de La Chinata, al igual que todos sus productos están elaborados con su propio aceite de oliva virgen extra. Como he dicho la crema es bastante densa y hay que aplicarla y frotarla bastante bien , ya que de lo contrario nos quedará la piel blanca.

Como todos los productos de esta casa me ha dado muy buen resultado, la llevo usando todo el verano prácticamente como un after sun y tengo las piernas muy hidratadas que es donde mayor sequedad tengo. La verdad que está crema me gusta mucho para el día a día pero la crema que más me ha gustado es la crema regeneradora de La Chinata, que es la que os comenté hace poco.

La Chinata siempre sorprende por su calidad y su variedad de productos!!!

funda para guardar férula de descarga

Hoy os voy a comentar un problema que me llevaba surgiendo hace unos meses. Hace un tiempo fui al dentista y me entregaron una férula de descarga y la pregunta es ¿ dónde la guardo? porque con el plástico que te entregan vivía a base de guardarla en tuppers.

Pensé en comprar una caja para dentaduras de estas de plástico pero no eran fáciles de encontrar y no me gustaba la idea.

Un día paseando por Mercadona se me ocurrió una idea genial, vi una caja especial para chupetes y pensé aquí puede caber mi férula de descarga. La caja en cuestión tiene dos compartimentos y podrían caber dos férulas y además se puede desinfectar perfectamente. 

Un envase práctico y barato que no sólo sirve para chupetes!!!

Infusiones de hinojo Sogni d´Oro

Hol@ chic@s




Tras la vuelta de mis vacas de Italia como de costumbre compré unas cuantas infusiones, esta vez italianas .

Tengo un armario lleno de infusiones y como siga comprando más creo que me echan de mi casa. Pero a mi me gustan un montón y la verdad es que no me sobra ninguna porque me hago dos tazones cada día 

Ya había probado anteriormente en Italia la infusión Sogni d ' Oro y tomándola en un restaurante me decidí a comprar la infusión de hinojo.

En España la verdad que el hinojo no es muy conocido lo usamos en alguna infusión y mezclado con otras cosas. Los italianos ( y los españoles italianizados) buscamos el hinojo y lo comemos crudo. Así qué cuando vi una infusión de hinojo, pensé esta la tengo que comprar, porque sabía que aquí me sería muy díficil encontrarla.

Las infusiones Sogni d' Oro tienen unos filtros más grandes que las infusiones que se venden en España. 

El sabor del hinojo es dulce y agradable 

El hinojo en infusión tiene muchas propiedades: 

- Mejora la digestión y ayuda con los gases

- Alivia el hinchazón abdominal

- Ayuda a aliviar los cólicos infantiles 

- Es útil cuando estamos acatarrados 

Arroz blanco con brócoli y pavo

No sé a vosotr@s pero a mí lo que me cuesta es comer verdura cada día, así que el otro día experimentando en la cocina me decidí a hacer brócoli con arroz. Los ingredientes para esta receta tan sencilla son los siguientes:

- Arroz blanco ( también se podría hacer con arroz integral)

- Brócoli 

- Dados de pavo

- Cebolla

- Ajo

- Salsa de pesto

Todas las recetas que os pongo en el blog como vereís son supersencillas y sanas para cuidarnos. A veces leo recetas en otros blogs que me llaman mucho la atención pero cuando llego a la quinta línea ya me empiezo a estresar con los ingredientes y todo lo que hay que hacer. Esta es muy sencilla:

- Ponemos a cocer el arroz, cantidad al gusto

- Cocemos el brocolí, cantidad al gusto

- En una sartén sofreímos cebolla y añadimos el pavo para dorarlo un poco

- Mezclamos en la cazuela el arroz con el brócoli, yo lo deshice en gránulos y añadimos el sofrito de la cebolla y el pavo. Añadí ajo en polvo

- Para darle mi toque especial le eché salsa de pesto que me encanta ( en la foto aparece sin la salsa de pesto). Como recomendación puedo deciros que lo ideal es hacer una salsa de pesto natural con su albahaca, en mi casa por ejemplo tenemos albahaca plantada en la terraza. Si no podemos echar un poquito de las que venden ya hechas, aunque estoy intentando eliminar de mi dieta todas las salsas preparadas y platos ya preparados.

¿ Por qué incorporar el brocolí a nuestra dieta?

- El brocolí es un alimento anticancerígeno. Contiene gran cantidad de quercetina

- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico y ayuda a luchar contra enfermedades virales.

- Ayuda a desintoxicar el organismo

- Ayuda a mejorar nuestra salud ocular

- Contiene hierro para personas anémicas

- Es ideal para mujeres embarazadas

Espero que os guste mi receta!

Ensalada de pistachos con vinagreta de miel

Seguimos con las recetas buenas , sanas y baratas. Para el plato improvisado de esta noche he elegido los siguientes ingredientes:

- Mezcla de ensaladas
- Tomate raf ( últimamente son los únicos que les encuentro algo de sabor)
- Cebolla 
- Atún en aceite de oliva
- Queso desnatado 0%
- Pistachos
- Brotes de soja

Para la vinagreta de miel , he elegido los siguientes ingredientes aunque no os pongo las cantidades porque la verdad es que lo voy haciendo un poco a ojo:

- Miel
- Vinagre de jerez
- Aceite de oliva
- Pimienta blanca

Este plato es muy saludable, y además posee alimentos con grandes propiedades anti cancerígenas que refuerzan también nuestro sistema inmunológico como son las judías de soja, el tomate, la pimienta blanca o los pistachos. Espero que os guste!

Crema Regeneradora Intensiva de La Chinata

Ya hemos hablado muchas veces de la importancia de elegir cosméticos que sean naturales / ecológicos por eso he decido hacer este post.

Hace una semana, después de acudir a la Consulta de la Doctora Lorena Alled comentamos un problema que tenía hacía años que era una dermatitis crónica en los brazos, la verdad que nunca tuve picor pero si que estéticamente quedaba fatal. Además en verano se hacía más visible y empeoraba con el sol.  Según comento la doctora esta enfermedad tiene un nombre que es dermografismo o queratosis folicular. Así que decidimos trabajar sobre el problema con una crema regeneradora intensiva de La Chinata

La crema que estamos usando es de la marca La Chinata, que son maestros oleícolas desde 1932. Es una crema regeneradora intensiva elaborada con aceite de oliva virgen extra ecológico y aloe vera.  Concretamente si analizamos la composición vemos que se trata de una crema ecológica y completamente natural. Las cantidades exactas de la composición son:

- Aceite de oliva virgen extra (45%)

- Aloe vera (41,4%)

- Cera de abejas ( 11,5%)

En la cajita podemos leer lo siguiente que os transcribo tal cuál ya que está perfectamente explicado la función de la crema. " Las propiedades antioxidantes, nutritivas, regeneradoras y suavizantes de la piel del aceite de oliva, así como los minerales, vitaminas y aminoácidos y enzimas del aloe vera, estimulan la reproducción de nuevas células. El efecto emoliente de la cera restructura la piel, al mismo tiempo que le devuelve su elasticidad y suavidad protegiéndola frente a agresiones externas y frenando su envejecimiento."

Llevo una semana usando la crema y estoy muy contenta, me tenía que haber hecho una foto antes y después de la dermatitis de mis brazos que me está desapareciendo poco a poco. Me estoy aplicando la crema una vez al día después de la ducha con la piel seca y visto el resultado he empezado a usarla en otras partes de mi cuerpo como las piernas dónde tengo mucha sequedad en la piel.

El precio de la crema calidad / precio está genial ya que estamos hablando de un precio de cerca de unos 14 euros con lo cuál para la calidad que estamos consiguiendo me parece muy bien.

Ensalada de rúcula con salsa de yogurt natural

Hoy llegué a casa y decidí hacerme una ensalada de rúcula , una cena sana y además hice una salsa de yogurt natural más sana , de dieta y sin conservantes. La cena la tenía echa en diez minutos. 

En la ensalada de rúcula puse:

- Rúcula

- Cebolla

- Cebolla caramelizada

- Jamón de pavo

- Maíz

- Queso fresco desnatado

Y para la salsa de yogurt use:
- Un yogurt natural desnatado edulcorado
- Una cucharadita de mostaza
- Una cucharadita de ajo
- Una cucharadita de perejil
- Una cucharada de aceite de oliva

La salsa está genial y me sobró bastante así que la conserve en un tupper en el frigo y mañana la usaré para condimentar unas pechugas de pollo. Una receta de verano, rápida y rica!!

Crema de baba de caracol Natur Núa

Llegados a ciertas edades nos planteamos comprar cremas faciales para cuidarnos la cara. Después de asistir al curso de cosmética natural impartido por Cabello básico en Zsa Zsa Zsú decidí adquirir una crema completamente natural.

La verdad que yo no he notado hasta ahora arrugas visibles porque he tenido la piel muy tersa, pero si que es cierto que tenía zonas grasas y tenía rojetes y pequeños granitos. Además a mi no me gusta maquillarme , voy con la cara lavada y no hacían muy buen efecto estético .

Me deje aconsejar por Patricia de Cabello básico que me aconsejo la crema de baba de Caracol .

La crema de baba de caracol de la marca Natur Núa contiene también aloe vera , rosa mosqueta y semilla de uva.

Tengo que decir que en un primer momento no me inspiraba mucho porque la había probado en un sobre monodosis y la verdad que no me convenció mucho , yo creo que igual estaba aconstumbrada a otro tipo de cremas como serum. Finalmente haciendo caso a Patricia la llevo usando dos semanas y si hubiera hecho una foto del antes y del después veríais la diferencia en mi cara, han desaparecido esas marcas y esta desapareciendo poco a poco la grasa de las zonas T

La baba de caracol es rica en alantoína, colágeno, elastina, ácido glicólico y diversas vitaminas, posee propiedades hidratantes y nutrientes.

Las propiedades de la baba de Caracol son muchas : 

- Mejora las estrías 

- Elimina marcas de acné 

- Es una potente crema anti arrugas 

- Ayuda a evitar cicatrices después de cirugías 

- Elimina manchas de la piel





Todo esto viene ocasionado ya que la baba de Caracol es un potente regenerador celular . El descubrimiento se llevo a cabo  en los criaderos de caracoles ya que las personas que transportaban estos animales sanaban rápidamente cualquier tipo de herida producida en estos trabajos 

Los laboratorios Espirit de Natura realizan sus productos de forma artesanal, utilizando solamente materias primas naturales y alta calidad. El aloe vera de la marca Natur Núa es 100% es altamente puro y conserva el 100% de sus propiedades.


Estoy encantada con esta crema y estoy pensando en usarla para camuflar estrías que tengo en otras partes del cuerpo, es una maravilla

Cada vez estoy más concienciada de la importancia de usar cosmética natural . Nos gastamos un montón de dinero en cremas con parabenos y elementos cancerígenos y nos untamos en ellos. Apostemos por la cosmética natural !!

Curso nutrición y vida sana de la Doctora Lorena Alled

El pasado 29 de mayo pudimos disfrutar del fantástico Curso de Nutrición y Vida Sana de la Doctora Lorena Alled. La doctora Lorena Alled está especializada en nutrición oncológica, nutrición emotiva, trastornos de conducta alimentaria y planes personalizados de adelgazamiento.

Conocí a esta doctora en el curso impartido en Zsa Zsa Zsú por Cabello básico de Cosmética natural y ya nos maravilló a todos con sus conocimientos sobre todo lo que se comentó alli.

En el curso estuvimos viendo unas diapositivas acerca de la estructura piramidal de la alimentación;

-         En primer lugar tenemos la base de la alimentación con los carbohidratos simples: cereales, arroces, pastas, etc..

-         En el segundo eslabón tenemos las frutas y las verduras

-         En el tercer eslabón nos encontramos con las proteínas de pescados y carnes y lácteos

-         Por último las grasas de productos como el aceite de oliva y dulces de consumo ocasional

Aquí os incluyo algunas de las diapositivas que estudiamos en el curso:

Cáncer y salud

Elegir dietas basadas predominantemente en vegetales, ricas en variedad de verduras y frutas, legumbres y alimentos almidonados mínimamente refinados.

Mantener un peso corporal razonable

Limitar el consumo de carne roja

Limitar el consumo de alimentos grasos especialmente los de origen animal

Limitar el consumo de alimentos salados y el uso de la sal

Dedicar una hora al día a caminar rápido o un ejercicio similar

Eliminar el consumo de tabaco

Décalogo saludable:

Elige una alimentación variada

Come todos los días alimentos de todos los grupos

5 raciones de frutas y de verduras

Lo ideal son 5 comidas

Modera el consumo de comidas rápidas

Disfruta de la comida!

No existen alimentos buenos ni malos

Evita el picoteo entre comidas

Toma suficiente agua

Realiza 30 minutos de actividad física al día

 En el curso pudimos comentar algunos falsos mitos y sus respuestas cómo los siguientes:

- ¿ Tiene la cerveza propiedades beneficiosas? En los hombres aumenta la tripa de ahí viene lo típico de la barriga cervecera.. y la verdad que no tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo excepto en mujeres en edad de la menopausia.

- ¿ Tiene el vino propiedades beneficiosas? Una copita al día nos ayuda a mejorar la salud de nuestro corazón pero debe de ser vino tinto.

- ¿ Es necesario apuntarse a un gimnasio para hacer deporte? Con 40 minutos de paseo a ritmo rápido regularmente al día y hacer cosas tan sencillas como subir por las escaleras a casa estamos ejercitando nuestro organismo de la misma manera.

- ¿ Es beneficiosa la soja? Se ha demostrado en las sociedades orientales que la soja mitiga efectos de la menopausia como sofocos etc.. pero para obtener los mismos beneficios deberíamos consumir la soja abundantemente desde la infancia.

- ¿ Es bueno tomar leche? Podemos tomar leche desnatada en lugar de leche entera, la cuál  no es recomendable.

Estas y muchas otras respuestas las debatimos en el taller que fue muy interesante.

No me puedo ir sin dar las gracias a Zsa Zsa Zsú y la doctora Lorena Alled por este curso tan interesante.

Cócteles de frutas vitamínicos para almorzar

Lunes 8:30 de la mañana, o cualquier otro día... después de echarme super tarde a la cama descubro que no tengo almuerzo para ir a trabajar, no hay ni una pieza de fruta en casa que me guste. Además yo soy muy sibarita o me llevo un plátano o me gusta sandía, piña o fresas bien cortaditas.

La opción que solía hacer es comprar alguna bolsa de esas de snacks que hay en las máquinas del trabajo, que quitando los palitos de pipas no suelen ser muy recomendables si no queremos comer grasas saturadas.

La segunda opción buscar una frutería cercana al trabajo y comprar un plátano al menos. Además como voy con el tiempo justo tenía que ser bien cerquita y rápido. Es así como llegue a Frutas y verduras Pedro Muniesa. Además no es mi frutería habitual pero me acorde que iba a ser la más cercana a mi trabajo que podría encontrar.

Cuando entré a la Frutería Pedro Muniesa aquí en el barrio Actur de Zaragoza me atendieron estupendamente, compré el plátano que como buena maña es lo que llevaba en la cabeza , pero vi unos cócteles de frutas con muy buena pinta a 1 euro. Así que al día siguiente volví porque se me había antojado un cóctel de sandía. Toda la fruta viene cortada ya lista para consumir con un recipiente para llevar al trabajo de plástico y su respectivo tenedor

Me encanta la variedad de frutas que en este tiempo se pueden comer y son las que más me gustan a mi: piña, sandía , fresas, melón, mezcla de dos frutas distintas...Nutritivos, vitamínicos, baratos e ideal para llevar al trabajo.

Además tienen whats app y se pueden encargar para que te lo hagan por la mañana. 

Ensalada de arroz salvaje, vaporizado y rojo con menta y lima

Hoy vamos a seguir con el apartado de recetas veraniegas y os voy a comentar la ensalada que me hice ayer. Como podréis ver me gusta bastante experimentar con combinaciones nuevas y esta ensalada la fui haciendo sobre la marcha. La ensalada lleva:

- Arroz salvaje, rojo y vaporizado ( lo podéis encontrar por ejemplo en la marca Hacendado) 

- Cebolla frita

- Nueces. Me gusta mucho incorporar las nueces ya que tienen muchísimas propiedades.

- Hojas de menta cortadas en trocitos

- Jugo de limas

- Mozarella

- Un poco de salsa de yoghurt ( este detalle lo incorpore al final porque me había pasado y me sabía un poco ácida. Lo único que lleva tiempo es cocer el arroz. Lo juntamos todo y ya tenemos una receta lista y rápida hecha. Espero que os guste!

Curso de cosmética natural en Zaragoza. Natur nuá

El jueves 15 de mayo tuvimos el placer de asistir a un curso sobre Cosmética natural organizado por Cabello Básico ( tienda de peluquería y belleza profesional ) y Zsa Zsa Zsú ( moda de estreno. reestreno y vintage)

La verdad que quede sorprendida con este curso de cosmética natural , yo ya usaba muchos productos naturales como el protector solar, aceites esenciales etc.. No nos planteamos todo lo que nos echamos en nuestro cuerpo sin ningún control y cuales las consecuencias a un largo plazo .

¿ Os habéis preguntado por qué el aloe vera que nos venden en crema es verde? Porque el color del aloe natural de la planta , lo que se extrae de dentro es un color transparente. Pues todas esas sustancias que dan ese color son elementos químicos artificiales .

Al leer las etiquetas de los productos  ( el INCI),  nos mostrara un listado de toda su composición. El primer ingrediente que nos aparece es el que mayor concentración tiene el producto y así va disminuyendo hasta llegar al último ingrediente . Entonces si me estoy echando una crema de aloe vera 99 % puro y leo que el primer ingrediente es el agua y para encontrar el áloe lo encuentro en últimos lugares , ¿cuánto áloe vera lleva realmente el bote que nos estamos echando?

Las cremas que todo el mundo nos echamos y las que echamos a nuestros bebés llevan derivados del petróleo. Nos protegemos del sol con cremas que llevan componentes derivados del petróleo, nos ponemos champús, cremas que llevan mucha agua por eso nos refrescan, con componentes del petróleo , ¿ y alguien se ha molestado en saber qué efectos tiene o puede tener a largo plazo? ¿Alguien nos puede garantizar que no va a ser cancerígeno a largo plazo?

Nos echamos desodorantes que contienen aluminio . Yo ya hacia tiempo que usaba el mineral de alumbre, pero en el curso pudimos probar un desodorante 100 % natural y va a ser mi próxima elección.

En la reunión tuvimos la presencia de una doctora experta en oncología y nos decían que a las pacientes de cáncer de mama lo primero que les recomiendan es que dejen de usar desodorantes con aluminio. ¿ y por que los seguimos usando si sabemos que nos pueden generar cáncer? 

Después de recapacitar de todo lo que usamos habitualmente en nuestro cuerpo , os voy a hablar de la cosmética natural , que es lo que ha existido siempre durante todas las culturas y a lo que creo que tendríamos que ir volviendo poco a poco.

En el curso de cosmética natural pudimos descubrir la marca Natur Nuá que se se fabrica en Villahermosa del Río. Para la fabricación de sus productos usan materias primas de alta calidad y naturales. Los productos que estuvimos descubriendo el la charla fueron los siguientes:

- Aceite de almendras dulces. Es el bote verde que aparece en la fotografía. El aceite se debe aplicar con el cuerpo húmedo y es muy nutriente. Además el formato familiar es ideal para las casas con niños. Una asistente al curso nos comentó que ella se lo aplicaba en el pelo como si fuera una mascarilla. También está recomendado en el embarazo para evitar las estrías.

- Desodorante natural. Es el bote azul marino que aparece en esta fotografía Es en spray y es totalmente natural. no contiene cloruro de aluminio.

- Agua de Rosas. Los aceites esenciales se absorben mejor con el agua y qué mejor que el agua de rosas

- Pomada Balsac Tibethan. Son estas cajitas rojas que aparecen en la parte derecha. Ideales para contracturas, dolores, cervicales. etc.. Ideal para mí y mis dolores de cervical del trabajo, Mi próxima compra!!
- Crema Natur piel. Indicada para eccemas, psoriasis, rozaduras, golpes, etc..
- Gel de Aloe vera y rosa mosqueta
- Crema de baba de caracol.  Regenera la piel y elimina los signos del envejecimiento, controla el acné.
Solo he puesto una descripción breve y sencilla de algunos productos, ya que me he llevado algunos a casa y los iremos comentando en los siguientes post. además dentro de 15 días asistiremos al curso de nutrición impartido por la Doctora Alled dónde haremos otro post acerca de lo que aprendamos. 
Muchas gracias a Cabello básico y Zsa Zsa Zsú por este fantástico curso.
En el curso nos regalaron una tomatera que ya está plantadita en mi terraza y con muchas ganas de que crezca.

Pasta receta italiana con hierbabuena

Vamos a continuar con el apartado de recetas veraniegas que parece que os ha gustado bastante. Hoy os voy a comentar una receta típicamente italiana y muy fácil de hacer además de muy sana. Necesitaremos:

- Pasta italiana de calidad, yo compro la marca Barilla

- Tomate estilo casero. Esta vez utilicé el tomate de Mercadona de Albahaca y orégano, aunque me gusta más el de estilo casero que venden en el mismo supermercado.

- Champiñones. He de decir que me gustan más los naturales.. pero sólo tenía de lata

- Judías verdes. A veces compro unas judías verdes redondas a granel. Cuanto más calidad tiene la judía más bueno va a estar

- Hierbabuena natural ( de la que se echa en los mojitos)

Primero cocemos la pasta al dente, he de decir que en España la recocemos, tiene que quedar con su punto justo de dureza. 

En una sartén salteamos los champiñones y las judías verdes en aceite de oliva. 

Cuando esta practicamente hecho, incorporamos la hierbabuena y finalmente el tomate.

Mezclamos todo con la pasta y ya está!! Espero que os guste!!!Lo que más me gusta de la receta es ese sabor a menta, ese olor, es como aromaterapia pero en comida, aparte que es una buena forma de comer verdura con la pasta.

fajitas de ensalada y atún

Hoy estuve dando clase de italiano con una amiga , y entramos en la conversación de nuestra manera de comer de la sociedad actual. Comemos demasiada carne y demasiadas grasas y yo levanto la mano la primera que muchas veces no me alimento como debería. 

Así que llegue a casa con la idea de hacer una cena light , y además pensé ¿porque no hago un apartado en el blog que se llame recetas veraniegas y sanas? Y eso es lo que voy a hacer.

La cena rápida y sencilla , sin cocinar, que es lo que buscamos todas cuando llegamos a casa. Son las típicas fajitas que hacemos de carne, y he usado los siguientes ingredientes:

- Tortitas de maíz de las de hacer fajitas, he visto incluso que en algunos supermercados las venden como en versión integral.

- Canónigos ( Me encantan!!!)

- Mozarella light la puedes encontrar en el Corte Inglés y está genial. Siempre se puede cambiar por queso fresco 0% o bajo en sal.

- Atún en aceite de oliva

- Cebolla

Lo mezclamos todo... la verdad yo es que no soy mucho de presentar bien los ingredientes, lo enrollamos y voilá. Aquí tenéis la foto de mi cena sana y lista en dos minutos.